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跑步是最好的身体锻炼方式，特别是对心脏和肺部。它也非常有益于头脑和身体。它可以改善你的情绪和能量感。它使你更协调，提高你的平衡和灵活性。它甚至可以帮助你减肥。当然，它也使你更加与自然和周围的世界联系在一起。FirstRun是一款易于使用的跑步应用程序，非常适合初学者。您可以选择5K或10K计划，取决于您的健身水平。它被设计为每天30分钟，每周三次，为期九周。通过这个计划，您将能够在65分钟内跑完5K或10K。您还可以选择进行为期12周的跑步计划，该计划专为经验丰富的跑步者设计。这个应用程序也非常…