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One You Couch to 5K 是一项革命性的跑步计划,旨在帮助您最有效地实现健康目标。这是一项经过科学验证的计划,可帮助您减轻体重、改善体质,最重要的是,恢复您应得的健康、积极的生活方式。
第一步是离开沙发。没错,我们说过。如果您难以达到锻炼目标,请起身运动。我们为您提供了多种运动方式,无论是步行、慢跑、跑步、瑜伽、普拉提、骑自行车还是任何其他形式的锻炼。
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