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OCD.app 焦虑情绪睡眠是一款由心理学家开发的心理健康和睡眠应用程序。它已被证明对帮助患有强迫症、焦虑和抑郁症的人有效。

什么是强迫症？

强迫症是一种基于焦虑的心理健康状况，可能会影响一个人正常的功能。患有强迫症的人可能会有重复的想法，这些想法看起来像是一个坏主意，但他们非常焦虑，害怕随之而来的后果。这些想法被称为强迫思维或冲动。

患有强迫症的人经常试图避免这些想法和感觉，这可能导致焦虑和回避的循环。重要的是要认识到强迫症是一种心理健康状况，而且拥有这些想法和感觉是很自然的。重要的是要学会接受这些想法和感觉，因为它们是正常人类经历的一部分。

OCD.app 如何工作？

该程序旨在帮助您更好地了解自己，找出您害怕的和您思考的内容。它帮助您摆脱恐惧和担忧，帮助您学会更加冷静和平衡。

该程序由一系列挑战组成。每个挑战都包括一个恐惧或担忧和相应的想法。您需要写下自己的想法和恐惧，以更好地了解自己。

在您写下自己的想法和恐惧之后，您将能够选择一个挑战。然后，该应用程序将要求您进行自我评估。