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CBT思维日记是一本有目的的日记。它旨在帮助改善您的情绪，减轻抑郁、焦虑、压力等心理健康障碍的症状。对于试图应对这些障碍的个人来说，它是一个有用的工具。对于想减轻心理健康障碍症状并改善情绪的个人也很有用。

这本日记将通过改变您的思维和行为来帮助您改变。它将帮助您改善心理健康，并减轻心理健康障碍的症状。它还将帮助您认识和理解您所做的事情和观察到的事情。

这本日记如何工作？

对于试图应对抑郁和焦虑等心理健康障碍症状的个人来说，它是一个有用的工具。对于想减轻心理健康障碍症状并改善情绪的个人也很有用。