下载 ADF Active Android V 1.11.24 版

ADF Active是一款专为参加澳大利亚国防军（ADF）入伍评估的候选人设计的应用程序。它提供了全面的健身训练指南，包括如何进行俯卧撑、仰卧起坐和其他锻炼，以及如何完成蜂鸣测试和如何训练赛跑。该应用程序还提供了文章和播客，以帮助您进行训练。

此应用程序有助于为您准备澳大利亚国防军（ADF）PFA。

该应用程序包括腹部、胸部、手臂、腿部、背部、颈部和肩部的锻炼。它还包括一个定制的训练计划，帮助您达到所需的适合您性别和首选服务的健身水平。