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如何获得腹肌？

拥有紧致健康的腹肌的关键是坚持。您的腹肌需要经常锻炼，无论您多久锻炼一次。要获得腹肌，您需要像锻炼身体中的任何肌肉一样锻炼它们。然而，大多数人没有时间或动力经常锻炼腹肌。这就是为什么他们变得肥胖和浮肿，他们的腹肌常常不吸引人的原因。但是，您不需要像他们一样。

使用7分钟腹肌，您将获得有史以来最好和最快的腹肌。

这些练习简单而有效。它们针对腹部和背部区域的主要肌肉。它们作用于您的核心，即您身体的中心。您的腹肌将变得紧致，您将看起来和感觉惊人！

您只需要一支笔和一张纸就可以开始。