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使用估计1RM计算器功能,轻松计算您的E1RM。这款由gholtsla开发的Chrome插件是一款有用的工具,适用于使用Barbell Medicine的The Bridge电子书中描述的RPE图表跟踪举重进展的人。
估计1RM计算器功能旨在简化根据RPE图表计算您的估计1RM(E1RM)的过程。无论您是创建自己的电子表格还是使用现有的电子表格,此功能都会通过自动执行计算为您节省时间和精力。
有了这个插件,您可以轻松跟踪您的举重进展,并对您的训练计划做出明智的决策。对于任何遵循Barbell Medicine方法并希望优化其力量训练常规的人来说,这是一种宝贵的工具。
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